남자 평균 어깨넓이, 줄자로 재거나 도움 되는 운동 방법 알려드림

이번 시간은 남자 평균 어깨넓이 관련 정보를 알려드리기 위한 포스팅을 준비했는데 사람의 몸에서 목의 아래 끝에서 팔의 위 끝에 이르는 부분이 어깨이고 자고로 남자는 어깨가 떡 벌어진 상태로 넓어야지 남성미를 발산할 수 있고 신체가 부각되어 이성에게 외모적인 매력을 어필할 수 있다는 걸 아실 겁니다.

 

 

 

 

그래서 어깨가 좁은 게 콤플렉스인 남성분들은 '어좁남'으로 불려지는 게 꺼려져서 외출할 때 어깨뽕, 어깨 패드를 넣고 다니는 분들이 있을 정도로 남자의 신체 중에 어깨가 매우 중요하다고 볼 수가 있는데요.

 

대다수의 남성분들이 자신의 어깨가 넓은 편인지 좁은 편인지 잘 모르겠거나 애매하고 대한민국 평균 정도는 되는지 궁금해서 알아보고 싶은 적이 있을 거라 생각합니다.

 

그런 의미에서 이번 포스팅을 통해 남자 평균 어깨넓이와 측정하는 방법을 간단히 정리하여 알려드릴 테니 이 내용을 참고해 보시면 도움이 될 수 있을 거예요.

 

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ⓒ스펙트럼 출처: 개그콘서트 사이보그지만 괜찮아

 

상위 1%	상위 5%	상위 25%	상위 50%	상위 75%	상위 95%	하위 1%
45cm	43cm	41.5cm	40.2cm	38.8cm	36.6cm	35cm

 

대한민국 성인 남자의 평균 어깨넓이는 402mm 내외로 약 40cm라고 생각하시면 되겠고 보통 PC용 키보드가 45cm로 알려져 있으니 줄자가 없는 분들은 키보드를 이용해서 대략적으로 재보는 것도 괜찮을 겁니다.(수영선수 박태환의 어깨너비는 46cm, 몸이 좋고 어깨가 넓기로 유명한 모델 겸 탤런트인 줄리엔 강은 58cm)

 

참고로 남자의 어깨넓이 재는법이 궁금하실 수 있는데 삼각근 양쪽을 기준으로 재는 것은 시각적인 부분에서 실용적인 의미가 있지만 통계적으로는 아무 의미가 없고 어깨라고 해서 팔뚝까지 생각하는 분들도 있는데 이는 잘못된 생각입니다.

 

 

 

 

정확히 재보려면 통계적 측정법으로 팔을 제외한 부분을 측정해야 되는데 방법은 어깨에서 살짝 위로 올라갔을 때 툭 튀어나와있는 견봉을 찾을 수 있을 것이며 이 부분을 기준으로 줄자를 이용해서 측정을 하면 되는 것인데요.(어깨 끝에서 어깨 끝을 재는 게 아님)

 

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왼쪽 어깨의 툭 튀어나온 견봉(뼈)을 기점으로 한 상태에서 우측으로 지나간 다음 오른쪽 어깨를 기점으로 재보면 되는 것인데 평소에 자신의 어깨너비가 어느 정도인지 궁금했던 분들은 줄자를 이용해서 알려드린 방식으로 재보면 될 것입니다.

 

 

ⓒ cottonbro, 출처: Pexels

 

 

보통 나이가 들면서 신체가 점점 발달할수록 어깨가 조금씩 넓어지는 경향이 있지만 35세를 기점으로 조금씩 좁아질 수도 있다는 걸 알고 계시면 되겠고요.

 

알려드린 측정 방법으로 확인을 해본 결과 평균에 미치지 못하더라도 너무 낙담하지 마시고 긍정적인 마인드로 꾸준한 상체운동과 식단관리를 해준다면 점차 근육이 성장하게 되어 어깨가 넓어질 수 있을 것이며 이로 인해 자신감을 되찾는 계기가 될 수 있을 것입니다.

 

 

ⓒ Keifit, 출처: pixabay

 

 

넓고 탄탄한 어깨를 만들고 싶다면 적당히 체중을 늘린 후 덤벨 운동, 팔굽혀펴기(푸쉬업), 턱걸이(풀업), 평행봉 등의 트레이닝을 병행해 주면 도움이 될 것이며 이렇게 어깨, 가슴, 등의 복합적인 상체 부위를 자극해 주면 근육이 발달하여 후천적인 노력으로 멋진 어깨를 만들 수 있고 옷을 입더라도 골격이 있으니 핏이 살아서 멋있게 보일 거예요.

 

이상으로 남자 평균 어깨넓이와 줄자로 재는 방법, 효과적인 상체운동에 대해 간단히 알려드린 포스팅을 마치겠으며 부디 이 포스팅이 알차고 유익한 정보가 되셨길 바라겠고 앞으로도 도움 되는 최신 소식을 전해드리기 위해 노력하도록 하겠습니다.

 

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